[...] bedzie poglad co i jak . Dodam tez pare zdjec , troche wstyd bo beben mam jak rolling stonsi :) no i cyckow to niejedna kobieta by pozazdroscila ale przynajmniej jak mi sie uda to bede mial przestroge a inni ludzie motywacje ze da sie wyjsc na ludzi ;) Zmieniony przez - bukm1987 w dniu 1/28/2018 1:37:16 PM Zmieniony przez - bukm1987 w dniu [...]
[...] źle się wyraziłem, na sprawności zależy mi chyba w takim samym stopniu co na nabraniu masy, 65kg przy 175cm wzrostu to trochę mało, celuję w 75-80kg i mam nadzieję, że może uda mi się jeszcze 2-3cm urosnąć ;) Poza tym moja Narzeczona stwierdziła, że mam się za bardzo nie napakować, bo jej się zbyt napakowani faceci nie podobają, a wydaje mi się, [...]
[...] z brzuszkami :/ H bez problemu, ale strasznie ciężko było mi poczuć w ogóle mięśnie brzucha w tym ćwiczeniu, non-stop miałem wrażenie, że bardziej pracują mi biodra albo uda (nie pamiętam już dokładnie odczuć). K2 raczej bez problemu, może 2 ostatnie powtórzenia ostatniej serii, tylko nie wiem na jakiej dokładnie wysokości robiłem, muszę to [...]
[...] być powinno, odpowiedni zakres itp. to nie zrobiłbym nawet 6x5 czy tam odpowiednio inne początkowe wartości. Ale nic to, zawód mam wymagający determinacji i mam nadzieję, że uda mi się ją przenieść też tutaj, bo zwykle nie rezygnuję szybko. W H pierwsza seria jakoś poszła po czym w drugiej zrobiłem 2 powtórzenia, nie byłem w stanie prawie wcale [...]
[...] treningach odbije się także na F. Zawsze możesz zaczynać w F z niższego pułapu jak radzi autor i jak jest za lekko skakać wyżej, a także skupić się w pozycji " na krzesełko" i spiąć uda. Gwarantuję, że po takich czterech seriach poczujesz moc ;)) Powodzenia i sukcesów na trzecim poziomie ! Zmieniony przez - clown w dniu 2015-06-11 08:16:55
tak 2 staki kreatynowe a Plan Treningowy #7 Jest to podstawowy zestaw ćwiczeń, bez żadnych ozdóbek, obejmujący wszystkie zasadnicze sprawy. Wspaniała dla uzyskania grubszych mięśni i zapewnienia ogólnie niesamowitej sylwetki. Jeśli coś w tym planie na ciebie nie działa, poimprowizuj, żeby to naprawić. Utrzymuj krótkie odpoczynki pomiędzy seriami [...]
ja po udach bije tylko 0,6 30mm. wolno idzie, ale idzie. w dupe 0,8 40mm. choc czasem na 0,6 tloczek od strzykawki uda mi sie troche powyginac wtlaczajac, jak w jakiej chvjowe miejsce strzal. bo jak nie ma zrostow ani zadnych innych przeszkod to i 0,6 leci normalnie.
Jeżeli chodzi o sytuację u mnie to dalej kontynuuje kurację HCG + clomid , zobaczymy czy tym sposobem uda się odblokować. Będę robił updaty cały czas , myślę że to będzie ciekawa sprawa i może rzuci trochę większy pogląd na definicję odbloku. Ja po roku półtora roku ON również odblokowywałem się HCG + clomid i Nolva i odblokowałem się po 3-4 [...]
5-ty trening z serii hst-podobny moj kazdy trening jest inny ,jakos juz tak mam,nie lubie szablonów dzis zamiast 2s zrobiłem 3 serie na głowne grupy Plecy wyciąg do klatki 2s 15p wyciag do karku 1s 10p Klatka wl- 3s 15p Uda przysiad tylny 3s 15p zgiananie leżąc 2s 15p Łydki i Barki-to robiłem na zmianę wsp.siedząc 2s 15p arnoldki 2s 15p [...]
Szczerze to niezbyt o ten konkurs mi chodzi, ale przynajmiej mam temat jakis, z supli to bedzie tylko jedna wzmianka ale pomysl mam za***isty jak mi sie uda to wszytsko nagrac i zmontowac to bedzie tak za***iste ze Nastic z zachwytu zdejmie kaptur
no ja narazie zapasy i karate nie liczac muay thai bo tylko prowadze zajęcia w tym tygodniu może sie uda jechac na mma na sparingi także zobacze jak mi to wyjdzie :)
u mnie podobne objawy zdarzają się też tylko jak bije w uda....zarówno czasami krew mocniej poleci jak i czasami zaboli tak, że można się zesrać:P trochę już wbiłem, więc to raczej nie kwestia techniki, generalnie nie przepadam za udami, jak już nie daję rady w pośladki to wolę nawet w tricepsa niż w uda
Ja naprzykład lubie taki układ spilta 4x w tyg pon. czworogłowe uda + łydki wt. klatka + triceps + brzuch sr wolne czw. plecy + dwugłowe uda + biceps + przedramie pt. barki + przedramie + brzuch Ale to tak na rozkręcenie wrzucam zawsze Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2008-12-09 19:19:53
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ikar13 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 185 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 4 lat z przerwami maksymalnie od 2 tyg. do 3 miesięcy. Nieprzerwany od 10 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 38 cm ( [...]
kyjo, nie wiem na jakim przejsciu byles, ale w hrebennem przewalone jest niezle, stoisz od 4 do 10godz.(to i tak dobry czas hehe), dodatkowo placisz piątki, jak sie uda 20, max.45hrywien (oczywiscie "przemytnicy" wiecej), piątki sa dla policji, ustawiaczy (mafia), celnikow i czarnuchow oczywiscie u ruskich zero kultury Pzdr
UffffJuż po wszystkim (do następnego czasu).Z pedagogiki zostałam zwolniona z egzaminu i tylko gość wpisał mi5Z pracy kontrolnej z pracowni kosmetyki dostałam 6bo przekroczyłam program,a z fizykoterapii z pracy mam 5(w sumie jako jedna z nielicznych).Jeszcze wyniki z dzisiejszego kolokwium i może się uda zwolnić z egzaminu.
Kiedyś podkochiwałem się w tej pani,teraz po prostu mi się podoba jako kobieta i ją lubię.Generalnie nie widzieliśmy się dwa lata,w końcu udało nam się zgadać.Posiedzieliśmy w miłej knajpce,a czas jak zwykle,gdy jest miło,to zapieprzał jak dziki.Może przed wyjazdem moim uda się zgadać jeszcze raz.Jeden pomysł mam,a wiem,że jak załatwię wejściówki [...]
[...] - teraz na masie jestem i mnie tucze na jakas odskocznie - zostalo jeszcze z 5kg do nabicia, jak zobacze ze waga stoi w miejscu to na pewno sprobouje, kopiuje przepis i cos czuje ze predzej czy pozniej go stestuje. Co prawda kucharzem nie jestem jakims wybitnym ale moze sie uda - ciasto wygladalo petarda. pzdr i dzieki za wrzucenie przepisu! :)
[...] mam duze tendencje do nabierania masy , i zrobienie np +20kg masy w 5miesiecy to dla mojego organizmu nieproblem. Tylko ze bedzie to w duzej czesci masa "BAROWA" co widac na fotkach z maja 2007 . Dlatego wymagane jest w moim przypadku 2 razy do roku redukcja . Ale mam nadzieje ze kiedys uda mi sie pozbyc tego brzuchola calkowicie .
DZIENNIK - DamianSc, metoda Lafaya
